気晴らしに満ちた世界に集中し続けるための5つの方法

あなたの究極の目標からあなたをそらすために待っているものがたくさんあります。キボッシュを攻撃する方法は次のとおりです。

気晴らしに満ちた世界に集中し続けるための5つの方法

すべてのサクセスストーリーで、最も長い章は決意に関するものです。

成功には私たちに多くのことが求められますが、意志力と決意は常にリストの一番上にあります。多くの人々は、私たちが決意を持って生まれ、成功するのは単に豊富な供給で生まれる幸運な人であると信じています。しかし、成功した人に尋ねると、彼らはもっと決意を持って生まれたのではないと言うでしょう。彼らは常に、自分たちが持っているものをより効果的に利用して使用する方法を見つけました。

これがあなたの決意を利用して集中し続けるための5つの方法です:



1.前夜に1日を設定します

寝る前に、何を着るか、何を昼食に食べるか、仕事に行くルートなど、明日何をするかについて基本的な決定をします。職場の前に駐車しているホットドッグの売り手と一緒に何を食べるかを決めるよりも、前夜にヘルシーなランチを詰める方が簡単です。

お金を使うことに関しても同じことが言えます。予算を決めて、それに固執します。

完了する必要のあるより重要なタスクを完了する前に、メールをチェックしたりネットサーフィンしたりしないことを前夜に決定します。あなたのスケジュールに固執し、一日の終わりに数分間目を閉じて、あなたがあなたの一日を担当していると感じる気持ちを取り入れてください。

事前に1日の計画を立てる習慣を身に付けると、最も簡単な決定がテーブルから削除され、重要でない小さなことに時間とエネルギーを浪費することを簡単に回避できます。

2.最も難しいことを最初に行う

最も困難な任務は、私たちがそれらについて心配したり、延期したりすればするほど簡単にはなりません。掘り下げるだけでより良いエネルギーを浪費します。あなたがまだ新鮮でエネルギーを持っている間に、最も困難な仕事をすぐにやり遂げてください。

研究によると、私たちの心は朝に最も鋭く、それは私たちが困難な仕事に取り組むべき時です。これらが邪魔になった後、私たちはリラックスして、精神的な緊張、能力、エネルギーの面で多くを必要としない、より日常的な仕事の世話をすることができます。

3.気を散らすものや時間の浪費を排除します

本当の緊急事態が発生し、私たちはそれらに対処する必要があります。私たちの気を散らすために発生する状況の大部分は緊急事態ではなく、すぐに対応する必要はありません。これらの状況の多くは、時間の経過とともに自然に解決します。

これらのリクエストにすぐに応答すると、さらに多くを受け取るように設定されます。応答しないことによって、あなたは非常に忙しく、時間の経過とともに些細で時間の無駄な問題に煩わされることが少なくなる、意志の強い、集中力のある人であるというメッセージを送信しています。

4.エネルギーを再生して維持します

エネルギーが衰えていると感じたら、何かに取り組むときに少し休憩してください。早歩き、ランニング、ストレッチなど、結果が出るようなことをして、仕事から少し離れて再生します。あなたは新たな活力とより鋭い精神的焦点であなたの仕事に戻るでしょう。

昼食時に大量の食事をとる代わりに、日中は新鮮な果物や野菜などの健康食品を食べましょう。たくさんの水を飲み、定期的な運動プログラムに参加してください。あなたがそれらについて考える必要がないように、これらの問題でルーチンをアレンジしてください。彼らはあなたの毎日の体制の一部になるだけです。

5.常にあなたの究極の目標を思い出してください

ビジョンボード、マインドムービー、または自分が何に取り組んでいるのかを常に思い出させるシステムを作成します。それが動機として役立つので、目標の背後にある理由は非常に重要です。

あなたが1000万ドルを稼ぎたい理由が第三世界の国で学校を始めるためであると仮定してください。あなたが定期的にそれを想像できるように、学校がどのように見えるかについて明確なビジョンを持ってください。この目標を視覚化するために、5分だけの場合でも、毎日定期的な時間を取っておきます。あなたが入れることができるより多くの詳細は、より良いです。音楽、ビデオ、または感情的なチャージを提供するものを置くことによって、視覚化に感情的に関与するようになります。感情的なつながりは非常に重要です。これは、目標に向かって動き続ける動機付けになるからです。